在国内生孩子,有月嫂,有月子中心,有家人... ...真正是一方需要,八方支援。而在法国,不但人手不足,连食材都无法保证充足的供应,所以很多在国外的中国人是不做月子的。一方面我的年龄在哪儿摆着呢,另一方面我自叹没有别人的好体质,所以这个月子无论如何要认真对待。

虽然有生大喵时做月子的经验,但是二喵的到来却一点不能松懈,因为还需要同时照顾大喵,可以说比当年的处境更为艰难。

不过,好在有了第一次的经验,这次我准备工作做的尤为充分。目前月子过半,总体感觉还不错。

月子第一周:代谢排毒

要点:除吃饭,上厕所外一定要卧床。不可常坐,走动。否则会引起子宫下垂。不能抱孩子,要侧卧喂奶,不可以碰水。

考虑到前3到5天住院,喵爸每天往返医院送饭不方便,所以前几天尽量安排超市采购的成品,以及已经加工好的冷冻食品。

 

 前期准备工作:

*  八宝粥和紫米粥都选用的是“亲亲”牌。这是经过多种品牌品尝和比价后选出来的。个人认为是在巴黎能方便买到的,性价比最高的一款罐装粥。吃的时候倒到饭盒里微波炉加热。

* “红枣枸杞茶”事先把红枣和枸杞用食物打碎机打碎,然后2份一个小盒冷冻。吃的时候解冻,加水煮开。

* “鸡肝粥”和“芹菜粥”事先煮好了一大锅,按份装小盒冷冻。吃的时候解冻用微波炉加热。

* “大白萝卜”事先切块,按份冷冻。吃的时候取一份加水煮开。

* “山药”事先去皮切块,按份冷冻。

* “鸡汤”事先煮好,装玻璃瓶冷冻。做鸡汤面条时解冻使用。

* “红豆红糖汤”事先用豆浆机做好,按份冷冻。吃的时候解冻,微波炉加热。

* “红豆包”,“菜包”都用超市速冻的。吃的时候直接用微波炉加热。

* “生化汤”选用冲泡型。生大喵时买的药材,需要熬煮。这次为了简化程序,买了开水冲泡的,感觉还行。

*  为了简化程序,主食除了面条都吃白米饭了。生大喵时基本吃的是“五谷饭”

*  原菜谱“归芪猪心”,但我不吃猪内脏,所以改为了“归芪鸡心”

*  原菜谱“药膳猪心”,但我不吃猪内脏,所以改为了“药膳鸡心”

* 彩色字体的菜为需要使用药膳烹饪菜肴

   第一天(住院)9月21日 第二天(住院)9月22日 第三天(出院回家)9月23日 第四天 9月24日
第五天 9月25日
第六天 9月26日
第七天 9月27日
7点 早餐 生化汤  红枣枸杞茶  八宝粥   生化汤 红枣枸杞茶 紫米粥 生化汤 红枣枸杞茶 八宝粥 生化汤 鸡肝粥 红枣枸杞茶  生化汤 鸡肝粥 红枣枸杞茶  生化汤 鸡肝粥 红枣枸杞茶 生化汤 芹菜粥 红枣枸杞茶
10点 早加餐 白萝卜水  红豆包2个 白萝卜水 红豆包2个 白萝卜水 红豆包2个  红糖甘薯姜汤  山药红豆汤  红糖甘薯姜汤 山药红豆汤
12点 午餐 生化汤  鸡汤烂面条  首乌鱼汤  时蔬 生化汤 鸡汤烂面条 首乌鱼汤  时蔬 生化汤 鸡汤烂面条 首乌鱼汤 时蔬 生化汤 干贝鲜鱼汤 米饭 时蔬  生化汤 首乌鱼汤 归芪鸡心 米饭 时蔬  生化汤 十全鱼汤 米饭 时蔬 化汤 十全鱼汤 炒里脊 米饭 时蔬
15点 下午茶 红豆红糖汤 苏打饼干 红豆红糖汤 苏打饼干 红豆红糖汤 苏打饼干 红豆红糖汤 菜包2个  红豆红糖汤 菜包2个  红豆红糖汤 红豆红糖汤
18点 晚餐 生化汤 红豆排骨汤 鸡汤烂面条 时蔬 生化汤 山药木耳排骨 鸡汤烂面条 时蔬 生化汤 炒鸡心 鸡汤烂面条 时蔬 生化汤 西红柿炖牛腩 米饭 时蔬  生化汤 豌豆烩里脊 米饭 时蔬  生化汤 金针木耳鸡 米饭 时蔬 生化汤 药膳鸡心 米饭 时蔬
21点 夜宵 红糖小米粥 红枣枸杞茶 红糖小米粥 红枣枸杞茶 红糖小米粥 红枣枸杞茶 红糖小米粥 红枣枸杞茶  红糖小米粥 红枣枸杞茶  红糖小米粥 红枣枸杞茶 红糖小米粥 红枣枸杞茶

 

菜单实际使用心得:

不得不说,喵妈我对危险和困难的预知能力之强。事前被喵爸诟病的繁琐的准备工作拯救了我和二喵,否则我俩就得在医院里面饿肚子或者喵爸要每天往返数趟奔波了。

* “生化汤”用开水冲泡后,需要用筷子或者勺子使劲挤压药包,让药味充分释放出来。

* 白萝卜水很好。我这次感觉麻药解的特别快。第二天晚上就睡着了,第三天晚上睡的还特别香。完全不像生老大的时候,整个人亢奋,晚上不但睡不着,还不困。

* “红枣枸杞茶”煮过后剩的渣可以吃掉,也可以用来煮夜宵“红糖小米粥”

* 意外的惊喜是产院里面有公用冰箱。可以一次多带些吃的东西放到冰箱里,减少了一定要把饭按时送到医院的压力。如果一时来不了,我自己也可以用微波炉加热来吃。实际上第二天晚上我就自己一个人推着二喵去了公共厨房用微波炉加热汤来喝了。

* 保温杯非常有用。晚上睡觉前用电烧水壶烧开水后,在保温杯里面冲一杯红糖水。这样夜里就有热水喝了。

* 虽然古训上说第一周需要卧床,但实际情况不允许。家里来客人要接待,家务活要干。久坐,走动,抱孩子我是一样没落,希望后遗症别太大。

 

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自力更生的法国月子:生二喵的月子菜单(第四周)

评论  

0 #2 Jim 2017-11-08 05:56
These are really wonderful ideas in regarding blogging.

You have touched some fastidious points here.
Any way keep up wrinting.

my blog post - こんぶ茶: http://xn--28jtd0d7241b.xyz/
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0 #1 mrdaydreamer 2016-11-01 00:36
简单是简单,不过这次月子餐口味是差了些。尤其是那些炖鱼的药包,简直是糟蹋了我炖的鱼汤。。。奶白的鱼汤 加了药就变成乌突突半透明的洗碗水模样。下次要看看有没有好一点的方子
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